إليك قائمة بأهم السوائل و المشروبات التي ربما تساعد على حرق الدهون الموزعه فالبطن و الجسم و تسريع عملية خساره الوزن الزائد.
1.
الماء
قد يساعد شرب الماء بكميات كافيه و بانتظام يوميا على تسريع خساره الوزن و حرق دهون البطن و الجسم،
وذلك يعزي غالبا لما يأتي:
يساعد الماء على كبح الشهيه و تعزيز الشعور بامتلاء المعده بين الوجبات.
يساعد شرب الماء قبل الوجبات على تقليل كميه الاكل التي من الممكن تناولها اثناء الوجبة،
وبالتالي تقليل
السعرات الحرارية التي تدخل الجسم فكل و جبة.
قد يساعد شرب الماء البارد على زياده عدد السعرات
الحرارية التي يتم حرقها فو ضعيه الراحة.
2.
المشروبات البروتينية
قد يساعد تناول المشروبات و العصائر التي تحتوى على البروتينات ضمن حميه غذائية متوازنه على حرق دهون البطن و الجسم.
أثبتت دراسه قدره النظام الغذائى العالى بالبروتين على زياده عمليات الأيض و حرق الدهون فالمتراكمه في
البطن و بالتالي بسبب منسوب البروتينات العالى فهذا النوع من المشروبات،
فإن تناولها بانتظام ربما يساعد على
حرق الدهون و تعزيز الشعور بالشبع و التقليل من السعرات الحرارية التي من الممكن تناولها اثناء النهار.
3.
خل التفاح
قد يساعد تناول المشروبات التي تحتوى على خل التفاح على حرق دهون البطن و الجسم و خساره الوزن،
وذلك بسبب قدره خل التفاح المحتمله على:
تحسين عمليات الأيض فالجسم.
كبح الشهية.
منع تراكم المزيد من الدهون فالبطن و الكبد.
تقليل سرعه افراغ المعده للطعام،
مما ربما يقلل من كميه الاكل التي يستطيع الشخص تناولها اثناء الوجبات.
4.
الزنجبيل
إذا كنت ترغب فاعداد مشروبات لحرق دهون البطن و الجسم،
قد يصبح الزنجبيل احد المكونات الأساسيه التي
عليك تضمينها فهذه المشروبات لزياده فعاليتها،
اذ ربما يساعد شاى الزنجبيل الساخن على:
تسريع عمليات حرق الدهون و السعرات الحرارية فالجسم.
تعزيز الشعور بالشبع لفترات اطول و تخفيض قياسات الجسم كما اثبتت احدي الدراسات.
5.
القهوه و الشاي
قد تساعدك هذي المشروبات الساخنه المحببه على حرق دهون البطن و الجسم:
الشاى الأخضر
يعد الشاى الأخضرغنى بمجموعة من العناصر الغذائية و مضادات الأكسده التي ربما تساعد على تعزيز حرق
الدهون و تسريع عمليات الأيض،
كما انه غنى بالكافيين الذي يساعد على رفع مستويات طاقة الجسم اثناء
ممارسه الرياضة.
الشاى الأسود
قد يساعد على حرق دهون البطن و الجسم،
وذلك بسبب قدرتة المحتمله على تسريع عمليات الأيض و تعزيز نمو
وتكاثر بكتيريا النافعه فالأمعاء و التقليل من السعرات الحرارية المستهلكه يوميا.
كما يحتوى على مركبات البوليفينول التي تساهم فمنع امتصاص الدهون فداخل الأمعاء الدقيقة.
القهوة
تعد القهوه غنيه بالكافيين الذي ربما يساعد على تسريع عمليات الأيض و تقليل كميه السعرات الحرارية التي
يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة.
مشروبات لحرق الدهون البطن
اهمية المشروبات لدهون البطن.
