ان الفيتامينات بدون تحديد فيتامين معين مهم جدا للجسم ولبناء
صحتنا بطريقة صحيحة ولكن اليوم سنتكبم عن فيتامين د واهميتة
كالاتى واهم الاكلات التى تحتوى علية
اهمية فيتامين د للجسم
يحافظ فيتامين د على العظام الموجودة فى اجسامنا
يقلل الاصابة من النزلات التى تأتى للاطفال فى الشتاوالبرد
يقلل الاصابة من الامراض وخاصة امراض السكر
يقوم فيتامين د بشكل عام بتقوية الجهاز المناعى للانسان
الاكلات التى يوجد بها فيتامين د
من اشهر الاكلات الذى يحتوى على فيتامين د هو صفار البيض
لذلك ينصح بان يتناول الاطفال صفار البيض بشكل كبير
عصير البرتقال ايضا من ضمن الاكلات المهمة والتى بها ايضا فيتامين د
سمك السلمون – سمك التونة – سمك الماكريل وكل انواع السمك تقريبا
ويتفاوت كل نوع من الاطعمة على نسبية وجود فيتامين د فيها
اطعمة فيتامين د
اهمية فيتامين د للجسم
اطعمة فيتامين د
- اعراض نقص فيتامين د
