تشتكي بعض الفتيات من نقصان فالوزن مما يجعلهن
تمون اقل ثقه فنفسها
و النحافه تؤثر علي الصحه بشكل سلبي و من الممكن ان تسبب
بعض الامراض و لاكنها لها سبب كذلك منها
النشاط الزائد لانة يفقد الجسم سعرات حراريه كثيره مما ينتج
عنه حرق للدهون و هو يقلل فالوزن
المصابون ببعض الامراض النفسيه كالاكتئاب او التوتر او القلق
و هي تؤثر علي الشهيه و تجعل الفرد غير مهتم بالطعام
و توجد كذلك بعض الامراض التي كذلك تساعد علي النحافه مثل
مرض السكري و امراض السرطان او الغده الدرقية
طرق زياده الوزن
كثره الاكل لا تسبب زياده الوزن و لاكن زياده عدد السعرات الحرارية
التي يتناولها الفرد هي التي تتسبب فزياده الوزن
كذلك يجب الاكثار من تناول المكسرات فهي غنيه بالسعرات الحرارية
و الدهون الغير مشبعة
تناول الفواكه كالبلح و العنب و التين و جميع الفواكة التي تحتوي على
سعرات حراريه عاليه و الفواكه المجففه ايضا
بعض الزيوت ممكن اضافتها الي الاكل كزيت جوز الهند و زيت الكانولا
شرب العصائر الطبيعيه المحلاه و شرب اللبن كامل الدسم
كيف اسمن جسمي
لما تكلي كتير هتتخني كتير
كيف اسمن جسمي
- كيف اسمن جسمي
