لاحظت زياده و زنى بشكل سريع و اسباب لى القلق و الإزعاج فقررت ان اتحدى نفسي
واسعى الى انقاص و زنى و بحثت عن جميع الطرق و نوعيات الرجيم على مواقع التواصل اتضح
ان نظام الطعام بمواعيد و مقادير محددة اروع نظام و فعلا قمت باتباعة و داومت على شرب
العديد من الماء بشكل يومي لفائدتة الكبيره فانقاص الوزن و تناول القهوه الخضراء قبل الاكل
بنصف ساعة مع تناول الكثير من الفاكهة و الخضروات التي تعمل على سد الشهيه و انقاص
الوزن و كذلك حرصت على تقليل استعمال الزيوت و الدهون و حرصت على تناول الطعام المشوي
والمسلوق على البخار و حرصت كذلك على عدم العشاء فعلمت انه الكارثة الكبيره لزياده الوزن
واستبدلتة بالفاكهة و الخضروات و قللت ساعات النوم بالنهار لكى احظى بنوم صحى ليلا يساعد
على انقاص الوزن و اتبعت هذا النظام بشكل ثابت و جدت و زنى نقص 10 كيلو شهريا
تجربتى فانقاص و زنى 10 كيلو
تحديات انقاص الوزن بشكل سريع
تجربتى فانقاص و زنى 10 كيلو
