الكرش من الاشياء المزعجه لاي شخص فهو يجعل شكله غير لطيف ولا يستطيع لبس
اي شئ يحبه وهذا الكرش لا يليق بمظهره وهناك الكثير من الخلطات التي تجعلك
تخسر وزنك بسهوله اولا يجب ان تاكل ثلاث وجبات يوميا في مواعيد مظبوطه
فطار وغدا والعشا يكون بسيط او علبه زبادي معصور عليها نص ليمونه فالليمون
له مميزات كثيرة في حرق الدهون ويجب ان يكون العشاء قبل الساعه 8 مساءا
وفي الصباح شرب الماء الكثير علي الريق يساعد علي الحرق ايضا شرب الزنجبيل
المغلي والقرفه يساعد علي تخفيف الكرش طريقه اخري هي غلي كميه من الينسون
مع حبه البركه والقرفه والكمون وشربهم علي الريق ولا يضع سكر ولو محتاج
تحليه يفضل يستخدم العسل الابيض بكميه قليله ايضا ممارسه الرياضه وخاصه
رياضه البطن خلال اسبوعين سوف تلاحظ الكرش وزنه نزل ويكون مشدود
غير مترهل استخدام الحزام الذي يذين الدهون مفيد جدا لشد الكرش وجعله متناسق
خلطة لازالة الكرش سريعة
هتنزل كرشك بسرعه رهيبه وبشكل مشدود
خلطات لازالات الكروش سريعه
