الكرش من الحاجات المزعجة لاى شخص فهو يجعل شكلة غير لطيف و لا يستطيع لبس
اى شئ يحبه و ذلك الكرش لا يليق بمظهرة و هنالك العديد من الخلطات التي تجعلك
تخسر و زنك بسهولة اولا يجب ان تاكل ثلاث و جبات يوميا فمواعيد مظبوطه
فطار و غدا و العشا يصبح بسيط او علبة زبادي معصور عليها نصف ليمونة فالليمون
لة متميزات عديدة فحرق الدهون و يجب ان يصبح العشاء قبل الساعة 8 مساءا
وفى الصباح شرب الماء العديد على الريق يساعد على الحرق كذلك شرب الزنجبيل
المغلى و القرفة يساعد على تخفيف الكرش كيفية ثانية =هي غلى كمية من الينسون
مع حبة البركة و القرفة و الكمون و شربهم على الريق و لا يضع سكر و لو محتاج
تحلية يفضل يستعمل العسل الابيض بكمية قليلة كذلك ممارسة الرياضة و خاصه
رياضة البطن اثناء اسبوعين سوف تلاحظ الكرش و زنة نزل و يصبح مشدود
غير مترهل استعمال الحزام الذي يذين الدهون مفيد جدا جدا لشد الكرش و جعلة متناسق
خلطه لازاله الكرش سريعة
هتنزل كرشك بسرعة رهيبة و بشكل مشدود
خلطات لازالات الكروش سريعه
