حل سريع لازالة الكرش , خلي شكلك جنتل وخسس كرشك

الكرش يزعج جميع شخص لدية سمنة فبطنة و لا يستطيع ان يلبس ما يريد و يرتدي

 

ملابس اكبر من سنة و يصبح غير الموضة التي اعتاد عليها و الكرش كذلك يسبب

 

امراض كثيرة كالقلب و الجلطات و عدم القدره على الحركة و السكر و عندما تريد

 

ان تخس يجب ان يصبح لديك كامل الاراده التي فيها تستطيع ان تقلل من



اكلك و تكثر من مشروبات صحية و مفيدة اولا عليك تناول جميع الوجبات فطار و غذاء

 

وعشاء و لكن فالعشا يجب ان تكون اكلتك خفيفة كثمره فاكهه او كاس زبادي

 

معصور علية ليمون ثانيا اكثر من المشروبات الساخنة و خصوصا على الريق مثل

 

الجنزبيل و القرفة مع الليمون و ملعقة من العسل الابيض او اقل لتحلية صحيه



وحرق دهون اكثر كذلك الشاى الاخضر له فاعلية كبيره لازابة دهون الكرش

 

ثالثا ارتداء حزام التخسيس على البطن لشدها و عدم ترهلها بمنظر غير لائق

 

عمل تمارينات البطن لشدها جميع يوم مدة ربع ساعة و ستلاحظ فرق اثناء اسبوع

 

حل سريع لازاله الكرش

خلى شكلك جنتل و خسس كرشك

حلول سريعات لازالات الكروش




حل سريع لازالة الكرش , خلي شكلك جنتل وخسس كرشك