الكرش يزعج جميع شخص لدية سمنة فبطنة و لا يستطيع ان يلبس ما يريد و يرتدي
ملابس اكبر من سنة و يصبح غير الموضة التي اعتاد عليها و الكرش كذلك يسبب
امراض كثيرة كالقلب و الجلطات و عدم القدره على الحركة و السكر و عندما تريد
ان تخس يجب ان يصبح لديك كامل الاراده التي فيها تستطيع ان تقلل من
اكلك و تكثر من مشروبات صحية و مفيدة اولا عليك تناول جميع الوجبات فطار و غذاء
وعشاء و لكن فالعشا يجب ان تكون اكلتك خفيفة كثمره فاكهه او كاس زبادي
معصور علية ليمون ثانيا اكثر من المشروبات الساخنة و خصوصا على الريق مثل
الجنزبيل و القرفة مع الليمون و ملعقة من العسل الابيض او اقل لتحلية صحيه
وحرق دهون اكثر كذلك الشاى الاخضر له فاعلية كبيره لازابة دهون الكرش
ثالثا ارتداء حزام التخسيس على البطن لشدها و عدم ترهلها بمنظر غير لائق
عمل تمارينات البطن لشدها جميع يوم مدة ربع ساعة و ستلاحظ فرق اثناء اسبوع
حل سريع لازاله الكرش
خلى شكلك جنتل و خسس كرشك
حلول سريعات لازالات الكروش