يقوم بناء جسم الانسان اعتمادا مجموعة من الفيتامينات الاساسية التي لا غنى عنها
ومن اهم تلك الفيتامينات فيتامين دال فهو عنصر اساسى فبناء العظام
وكما انه اساس لأمتصاص العدى من المعادن الأخري المفيدة للجسم و من اهمها الفسفور و الكالسيوم
ويمكن للجسم الحصول على فيتانين دال من اثناء اغلب المنتجات الحيوانيه
وأيضا يتوافر فمنتجات الالبان يتواجد بوفرة فالكبدة و صفار البيض و زيت السمك
وعند نقص فيتامين دال يحدث خلل هرمونى لأنة يعد من عائله هرمونات الاستروئيد
وقد حدد العلماء المختصين ان الحاجة اليوميه لفيتامين دال تتراوح ما بين ٤٠٠ الى ٦٠٠ و حده
وعندما تقل عن هذا يبدا حدوث المشاكل المصاحبة لنقص الفيتامين و منها
الأرهاق المزمن. الالام المزمنة فمختلف اشكال الجسم
ويؤدى الى التهاب المفاصل و الامرالعظام نتيجه استنذاف الكالسيوم من الجسم
وعند الاطفال يسبب نقص فيتامين دال الى حدوث هشاشه العظام
ووجود تشوهات فشكل الجسم بسبب لين العظام التي يترتب على نقص فيتامين دال
ومن مضاعفات نقص فيتامين دال تفاقم امراض القلب و الشرايين
مشاكل نقص فيتامين د
ماذا لو قل فيتامين د فجسمك
مشكله نقص فيتامين د
