الطول من الحاجات المحببة لدى الرجال اكثر من النساء و هذا لانة يعتبر هيبة للرجل
ويجعلة يتمتع بجسم رياضى عالى و لكى تجعلك طولك يزيد يجب ان تتناول الكالسيوم
بكثره مع فيتامين D3 لكى يمتص الكالسيوم فالجسم و يحولة الى عظام و يقوي
عظامك و يزيد طولها و من الطبخات المليئة بالكالسيوم اللبن الطبيعى و الزبادى و الاسماك
واللحوم و البيض و العديد من الخضروات و الفواكة و يمكن ان تتناول حبوب كالسيوم مع
فيتامين دى ثانيا ممارسة الرياضات المختلفة كعمل التمرينات التي تعتمد
على رفع قامتك عن الارض و تكون بها ضد الجاذبية فهذة التمارينات لها دور
فعال فزيادة الطول ثالثا ممارسة السباحة و اذا لم تعرف العوم تعلمة فهو مفيد
جدا للجسم فيشد جسمك و يطولة مع كتر الحركة و العوم و فرد الجسم فالماء
خامسا تنظيم اكلك و البعد عن الطبخات التي تقلل من الكالسيوم فالجسم
وتكسرة كالشاى بعد الطعام مباشره فهو يكسر الحديد و الكالسيوم من الجسم
كيف اطول قامتي
الطول هيبه الرجال يعطيهم مظهر رائع
كيف نطول قماتنا
