ان الفيتامينات بدون تحديد فيتامين معين مهم جدا جدا للجسم و لبناء
صحتنا بكيفية صحيحه و لكن اليوم سنتكبم عن فيتامين د و اهميتة
كالاتي و اهم الطبخات التي تحتوي علية
اهميه فيتامين د للجسم
يحافظ فيتامين د علي العظام الموجوده فاجسامنا
يقلل الاصابه من النزلات التي تأتي للاطفال فالشتاوالبرد
يقلل الاصابه من الامراض و خاصه امراض السكر
يقوم فيتامين د بشكل عام بتقويه الجهاز المناعي للانسان
الطبخات التي يوجد فيها فيتامين د
من اشهر الطبخات الذي يحتوي علي فيتامين د هو صفار البيض
لذا ينصح بان يتناول الاطفال صفار البيض بشكل كبير
عصير البرتقال كذلك من ضمن الطبخات المهمه و التي فيها كذلك فيتامين د
سمك السلمون – سمك التونه – سمك الماكريل و جميع نوعيات السمك تقريبا
ويتفاوت جميع نوع من الاطعمة =علي نسبيه و جود فيتامين د فيها
اطعمة =فيتامين د
اهميه فيتامين د للجسم
اطعمة =فيتامين د
- اعراض نقص فيتامين د