يوم الإثنين 7:02 مساءً 27 يناير 2020

وصفات لتخفيف الارداف والافخاذ , كيفية تخفيف منطقة الارداف و الافخاد

ينصح بعدم تناول الأطعمه المالحه و الحلويات و الوجبات السريعة و يفضل طعام السمك و خصوصا التونة

 

و سمك السلمون و ممارسه الرياضه لها دور كبير و مع المشي يوميا هي من اروع الطرق لحرق الدهون

 

في منطقة الدهون و الشاي الأخضر له مفعولة السحري بعد كل و جبه حيث يقوم بتفتيت الدهون

 

لا ما نع ان تأكل الخضار المسلوق و المخفوق  و كل شربه خاصة بها و ايضا شرب الزنجبيل مع القرفه يوميا

صورة وصفات لتخفيف الارداف والافخاذ , كيفية تخفيف منطقة الارداف و الافخاد

صور

 

 

قبل الاكل يساعد على حرق الدهون كل حاجات لو اتبعناها سنحارب الهرمونات التي و رثناها من الأباء

 

و ايضا تخلصنا من الدهون المتراكمه و ممارسه الرياضه بشكل عام مفيدة جدا جدا للجسم فهي تقوى حاجات كثيرة

صورة وصفات لتخفيف الارداف والافخاذ , كيفية تخفيف منطقة الارداف و الافخاد

 

 

و يفضل الألعاب الخاصة بمرونه الجسم و تجعلة خفيفا و صاحب حركات بها مهارات كثيرة ذلك يساعد على الحرق

 

و يعطي تحديا لصاحبة لمقاومه كل الدهون داخل الأرداف و الفخذ

وصفات لتخفيف الارداف و الافخاذ

طريقة تنحيف منطقة الارداف و الافخاد

وصفة لتخفيف الردف و الفخذ