يوم الأربعاء 1:40 صباحًا 19 فبراير 2020

اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم

ان الفيتامينات بدون تحديد فيتامين معين مهم جدا جدا للجسم و لبناء

 

صحتنا بكيفية صحيحة و لكن اليوم سنتكبم عن فيتامين د و اهميتة

 

كالاتي و اهم الطبخات التي تحتوي علية

 

اهمية فيتامين د للجسم

 

يحافظ فيتامين د على العظام الموجوده في اجسامنا

 

يقلل الاصابة من النزلات التي تأتي للاطفال في الشتاوالبرد

 

يقلل الاصابة من الامراض و خاصة امراض السكر

 

يقوم فيتامين د بشكل عام بتقويه الجهاز المناعي للانسان

 

الطبخات التي يوجد بها فيتامين د

 

من اشهر الطبخات الذي يحتوي على فيتامين د هو صفار البيض

 

لذلك ينصح بان يتناول الاطفال صفار البيض بشكل كبير

 

عصير البرتقال ايضا من ضمن الطبخات المهمه و التي بها ايضا فيتامين د

 

سمك السلمون – سمك التونه – سمك الماكريل و كل نوعيات السمك تقريبا

 

ويتفاوت كل نوع من الاطعمه على نسبيه وجود فيتامين د فيها

 

اطعمه فيتامين د

اهمية فيتامين د للجسم

اطعمه فيتامين د

صورة اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم

صور

صورة اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم