يوم السبت 6:47 مساءً 21 سبتمبر 2019


اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم

ان الفيتامينات بدون تحديد فيتامين معين مهم جدا للجسم و لبناء

 

صحتنا بطريقة صحيحة و لكن اليوم سنتكبم عن فيتامين د و اهميتة

 

كالاتي و اهم الاكلات التي تحتوي علية

 

اهمية فيتامين د للجسم

 

يحافظ فيتامين د على العظام الموجوده في اجسامنا

 

يقلل الاصابة من النزلات التي تأتي للاطفال في الشتاوالبرد

 

يقلل الاصابة من الامراض و خاصة امراض السكر

 

يقوم فيتامين د بشكل عام بتقوية الجهاز المناعي للانسان

 

الاكلات التي يوجد بها فيتامين د

 

من اشهر الاكلات الذي يحتوي على فيتامين د هو صفار البيض

 

لذلك ينصح بان يتناول الاطفال صفار البيض بشكل كبير

 

عصير البرتقال ايضا من ضمن الاكلات المهمه و التي بها ايضا فيتامين د

 

سمك السلمون – سمك التونه – سمك الماكريل و كل انواع السمك تقريبا

 

ويتفاوت كل نوع من الاطعمه على نسبيه وجود فيتامين د فيها

 

اطعمه فيتامين د

اهمية فيتامين د للجسم

اطعمه فيتامين د

صور اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم

صور

صور اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم

31 مشاهدة

اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم