اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم

ان الفيتامينات بدون تحديد فيتامين معين مهم جدا جدا للجسم و لبناء

صحتنا بكيفية صحيحة و لكن اليوم سنتكبم عن فيتامين د و اهميتة

كالاتي و اهم الطبخات التي تحتوي علية

اهمية فيتامين د للجسم

يحافظ فيتامين د على العظام الموجوده فاجسامنا

يقلل الاصابة من النزلات التي تأتي للاطفال فالشتاوالبرد

يقلل الاصابة من الامراض و خاصة امراض السكر

يقوم فيتامين د بشكل عام بتقويه الجهاز المناعي للانسان

الطبخات التي يوجد فيها فيتامين د

من اشهر الطبخات الذي يحتوي على فيتامين د هو صفار البيض

لذا ينصح بان يتناول الاطفال صفار البيض بشكل كبير

عصير البرتقال كذلك من ضمن الطبخات المهمه و التي فيها كذلك فيتامين د

سمك السلمون – سمك التونه – سمك الماكريل و جميع نوعيات السمك تقريبا

ويتفاوت جميع نوع من الاطعمة =على نسبيه وجود فيتامين د فيها

قبلات الحياة