كيف تسيطر على غضبك , فى خطوات بسيطة انت افضل

توجد بعض الطرق التي تجعل الانسان قادر علي السيطرة

علي مشاعر الغضب منها

ممارسه الرياضه كالمشي و الجري و السباحه و كذلك رياضة

التأمل لان كهذه التمارين تعمل علي التقليل من التوتر و مستوى

الغضب

تحديد الامور التي تشعر الانسان بالغضب تجعله يتجنبها و التقليل من

مستويات الغضب

حمل الضغائن يزيد من المشاعر السلبيه و يجعل مشاعر الغضب يتملك

من النفس و المراره هي تكون محور حيات الفرد و الشعور بالظلم يجعل

الفرد اكثر انفعالا لاكن سلاح المغفره و السكينه يجعل الفرد فسلام مع نفسة

و يسمح لمشاعر الايجابيه تملك نفسه و الرضي بقضاء الله سبحانه و تعالى

و مسامحه الغير هي كذلك تجعل الفرد يشعر بالقوه مما تجعله فحاله من

الهدوء

عند الشعور بالغضب علينا التنفس ببطئ لان الغضب يجعل الفرد يتنفس

الي الداخل بدلا من الخارج و جعل الانفاس الخارجه تكون اكثر من الداخلة

لكي تظهر معها شعور الغضب و ذلك يدفع الفرد الي التفكير بصوره افضل

قبلات الحياة