توجد بعض الطرق التى تجعل الانسان قادر على السيطرة
على مشاعر الغضب منها
ممارسة الرياضة مثل المشى و الجرى و السباحة و ايضا رياضة
التأمل لان مثل هذة التمارين تعمل على التقليل من التوتر و مستوى
الغضب
تحديد الامور التى تشعر الانسان بالغضب تجعلة يتجنبها و التقليل من
مستويات الغضب
حمل الضغائن يزيد من المشاعر السلبية و يجعل مشاعر الغضب يتملك
من النفس و المرارة هى تكون محور حيات الفرد و الشعور بالظلم يجعل
الفرد اكثر انفعالا لاكن سلاح المغفرة و السكينة يجعل الفرد فى سلام مع نفسة
و يسمح لمشاعر الايجابية تملك نفسة و الرضى بقضاء الله سبحانة و تعالى
و مسامحة الغير هى ايضا تجعل الفرد يشعر بالقوة مما تجعلة فى حالة من
الهدوء
عند الشعور بالغضب علينا التنفس ببطئ لان الغضب يجعل الفرد يتنفس
الى الداخل بدلا من الخارج و جعل الانفاس الخارجة تكون اكثر من الداخلة
لكى تخرج معها شعور الغضب و هذا يدفع الفرد الى التفكير بصورة افضل
كيف تسيطر على غضبك
فى خطوات بسيطة انت افضل
كيف تسيطر على غضبك
