تمتاز الاسماك بالسعرات الحراريه المنخفضه و هي ايضا
تحتوي علي نسبه عاليه من البروتين و علي اوميغا 3
و الدهون الغير مشبعه و من فائدة السمك
هو قادر علي التقليل من الاصابه بالنوبات القلبيه و السكتات
الدماغيه فالاشخاص الذين يحرصون علي تناول الاسماك بشكل
مستمر يكونو اقل عرضه من غيرهم بهذه الامراض
ان حمض الدوكوساهكساينويك و هو مكون من مكونات اوميغا 3 و هو
مهم لنمو الاجنه و الرضع و هو كذلك يتراكم فالعين و الدماغ اثناء فترة
النمو
هو كذلك يساعد علي التقليل من الاصابه بامراض الاكتئاب و يساعد كذلك على
علاجة
ان تناول الاسماك بشكل منتظم يساعد الاطفال التقليل من خطر الاصابة
من مرض الربو
هو كذلك يقلل من خطر الاصابه من مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر
و توجد بعض الانواع هي الاكثر فالفوائد الصحيه مثل
سمك السلمون هو يحتوي علي اوميغا 3 و معادن و فيتامينات
سمك القد و هو غني بالفسفور و فيتامين ب12 و ب3 و هو منخفض
في السعرات الحرارية
ما هى فائدة السمك
السمك طعم و فائدة
ما هى فائدة السمك