ما هي فوائد السمك , السمك طعم و فائدة

تمتاز الاسماك بالسعرات الحراريه المنخفضه و هي ايضا

 

تحتوي علي نسبه عاليه من البروتين و علي اوميغا 3

 

و الدهون الغير مشبعه و من فائدة السمك

 

هو قادر علي التقليل من الاصابه بالنوبات القلبيه و السكتات

 

الدماغيه فالاشخاص الذين يحرصون علي تناول الاسماك بشكل

 

مستمر يكونو اقل عرضه من غيرهم بهذه الامراض

 

ان حمض الدوكوساهكساينويك و هو مكون من مكونات اوميغا 3 و هو

 

مهم لنمو الاجنه و الرضع و هو كذلك يتراكم فالعين و الدماغ اثناء فترة

 

النمو

 

هو كذلك يساعد علي التقليل من الاصابه بامراض الاكتئاب و يساعد كذلك على

 

علاجة

 

ان تناول الاسماك بشكل منتظم يساعد الاطفال التقليل من خطر الاصابة

 

من مرض الربو

 

هو كذلك يقلل من خطر الاصابه من مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر

 

و توجد بعض الانواع هي الاكثر فالفوائد الصحيه مثل

 

سمك السلمون هو يحتوي علي اوميغا 3 و معادن و فيتامينات

 

سمك القد و هو غني بالفسفور و فيتامين ب12 و ب3 و هو منخفض

 

في السعرات الحرارية

 

ما هى فائدة السمك

 السمك طعم و فائدة

ما هى فائدة السمك



 



 



 


ما هي فوائد السمك , السمك طعم و فائدة