الارداف و المؤخره هي مشكلة كبار لكل بنت تعانى من السمنه
،فهي من اكثر الأماكن التي لا يتم تخسيسها بسهوله
بل انها تتطلب بذل مجهود اكبر،
وهنالك الكثير من الطرق المتبعة لتخسيس هذي المنطقة و تخفيف و زنها
ومن اهمها عدم تناول الاطعمة =المقلية او السكريات و الامتناع عنها نهائيا
فهي من اكثر الأنواع التي تتراكم مكونة دهون الارداف و المؤخره و كذلك الجناب
،كما يجب القيام ببعض التمارين الرياضية
التى تساعد على التخلص من الدهون المتراكمه فهذه المنطقة بكيفية سريعه
،وتتمثل هذي الرياضة فالمشي او الجري
أو تمرين العجلة و غيرها من التمارين الثانية =التي تعمل على تخفيف الارداف و المؤخره و ازالة الدهون الزائده بها
لتخفيف ارداف و مؤخرة
اروع و صفات ممتازة لتخسيس منطفة المؤخرة و الارداف
طريقة تخسيس منطقة المؤخرة و الارداف بكيفية مضمونه
- اجمل ارداف
- صور ارداف بنات
- اجمل صور ارداف
- احلي ارداف
- تخفيف المؤخرة
- اكبر ارداف في البنات
- ارداف ناعمة
- احلى ارداف
- أكبر أرداف بنات
- موخرات ناعمة
