الدهون التي تتكون في مناطق معينة في جسم الانسان تسبب له ضيق و نفسيه
سيئة و خصوصا منطقة الارداف فتجعل جسم المرأة الكمثرى التي تكون رفيعه
من فوق و تخينة من الوسط فيجعل المراة لا تستطيع لبس ملابس تحبها فيجب
ان تخسس هذه المناطق و شرط اساسى للتخسيس هو التمارينات الرياضية التي
بدورها القضاء على دهون هذه المنطقة مثل تمارينات المشي و الجرى و تمارين
الركل بالرجل و الاستلقاء على الظهر و رفع الرجل لاعلى واحدة ثم الاخرى و تمارين
ركوب الدراجة و كانك تسوقى عجلهكثير من التمرينات التي تركز على منطة الارداف
يمكنك ممارستها كثيرا ثانيا يجب عليكى اتباع نظام غذائى منظم يكون خالي
من اي دهون و به بروتينات و خضار و فاكهه اكثر من النشويات و الابتعاد نهائيا
عن السكريات التي تسبب السمنة الموضعية خاصة الارداف لعدم المشي و الجلوس
كثيرا ايضا تناول الماء الكثير فهو مفيد للتخسيس جدا فهو يحرق الدهون
ويعمل على تنظيم هضم الطعام جيدا