الكرش هي مشكلة العديد من الرجال لذلك يقوم البعض منهم باتباع ريجيم خاص
للتخلص من الكرش نهائيا ،
ونجد ان هنالك الكثير من الطرق للريجيم
ولكن يشترط ان يصبح تحت اشراف طبيب لتجنب المضاعفات ،
كما يجب القيام بالتمارين الخاصة للتخلص من
مشكلة الكرش نهائيا ،
ونجد انه يجب الابتعاد عن الاطعمة =الجاهزة او السريعة و ايضا الاطعمة =المقليه
والتى تحتوى على سعرات حرارية عالية ،
ويتمثل ريجيم التخلص من الكرش للرجال ف…..
الإفطار ….
كوب لبن خالي الدسم او قطعة جبنة قريش او مره فاكهة او بيضتين و نصف رغيف
وجبة الغداء ….
سمكة مشوية او ربع فرخة مشوية او قطعة لحم مشوي
– العشاء …..
كوب زبادي او طبق سلطه
يتم التبادل فالأنواع و يستمر حتى 4 او 6 اسابيع مع ممارسة الرياضة للحصول على المظهر المرغوب به
رجيم تخلص من كرش رجل
اروع رجيم للتخسيس الكرش فاسبوع
اسهل كيفية لتخسيس البطن و الكرش نهائيا
