يوم السبت 6:05 مساءً 21 سبتمبر 2019


رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

الكرش هي مشكلة الكثير من الرجال لذا يقوم البعض منهم باتباع ريجيم خاص

 

للتخلص من الكرش نهائيا ،

 

ونجد ان هناك العديد من الطرق للريجيم

 

ولكن يشترط ان يكون تحت اشراف طبيب لتجنب المضاعفات ،

 

كما يجب القيام بالتمارين الخاصة للتخلص من

 

مشكلة الكرش نهائيا ،

 

ونجد انه يجب الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة او السريعة و كذلك الاطعمة المقليه

 

والتي تحتوى على سعرات حرارية عالية ،

 

ويتمثل ريجيم التخلص من الكرش للرجال في …..

 

الإفطار ….

 

كوب لبن خالي الدسم او قطعة جبنة قريش او مره فاكهة او بيضتين و نص رغيف

 

وجبة الغداء ….

 

سمكة مشوية او ربع فرخة مشوية او قطعة لحم مشوي

 

– العشاء …..

 

كوب زبادي او طبق سلطه

 

يتم التبادل في الأنواع و يستمر حتى 4 او 6 اسابيع مع ممارسة الرياضة للحصول على المظهر المرغوب به

 

رجيم تخلص من كرش رجل

افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

اسهل طريقة لتخسيس البطن و الكرش نهائيا

 

صور رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

صور

 

صور رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

 

49 مشاهدة

رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع