يوم الجمعة 4:37 مساءً 17 يناير 2020

رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

الكرش هي مشكلة العديد من الرجال لذا يقوم البعض منهم باتباع ريجيم خاص

 

للتخلص من الكرش نهائيا ،ونجد ان هنالك الكثير من الطرق للريجيم

 

ولكن يشترط ان يصير تحت اشراف طبيب لتجنب المضاعفات ،كما يجب القيام بالتمارين الخاصة للتخلص من

 

مشكلة الكرش نهائيا ،ونجد انه يجب الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة او السريعة و كذلك الاطعمة المقليه

 

والتي تحتوى على سعرات حرارية عالية ،ويتمثل ريجيم التخلص من الكرش للرجال في …..

 

الإفطار …. كاس لبن خالي الدسم او قطعة جبنة قريش او مره فاكهة او بيضتين و نص رغيف

 

وجبة الغداء …. سمكة مشوية او ربع فرخة مشوية او قطعة لحم مشوي

 

– العشاء ….. كاس زبادي او طبق سلطه

 

يتم التبادل في الأنواع و يستمر حتى 4 او 6 اسابيع مع ممارسة الرياضة للحصول على المظهر المرغوب به

 

رجيم تخلص من كرش رجل

اروع رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

اسهل كيفية لتخسيس البطن و الكرش نهائيا

 

صورة رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

صور

 

صورة رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

 

131 مشاهدة