دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم

الريجيم هو من اروع الطرق للوصول الى و زن مثالي

 

،ولابد من ان يصبح الريجيم تابعا له القيام ببعض التمارين الرياضية و التي تعمل علي

 

وزيادة سرعة الوصول الى الوزن المرغوب فاسرع و قت ،وهنالك الكثير من طرق الريجيم او الدايت

 

وهو ريجيم صحى و سريع و نجد ان من الدايت الصحى و السريع و الذي يعمل على تنزيل الوزن بسرعه

 

وفى اول اسبوع فهو يعمل على انقاص 2 كيلو من الوزن اسبوعيا و يتمثل ف…..

 

اليوم الأول و الثالث …. الفطار : قطعة جبنة قريش و ربع رغيف

الغداء : قطعة لحم مشوى او مسلوق و ربع رغيف العشاء : علبة زبادى منزوعه الدسم

 

اليوم الثاني و الرابع …. الفطار : بيضة و ربع رغيف الغداء : سمكة مشوية و ربع رغيف

 

العشاء : كاس لبن خالى الدسم

 

اليوم الخامس و السادس : الفطار : كاس لبن خالى الدسم الغداء : ربع فرخة مشويه

 

أو مسلوقة و ربع رغيف العشاء : طبق سلطه

 

اليوم السابع …. الفطار : طبق سلطة فواكة الغداء : طبق سلطة خضروات العشاء : كاس لبن خالى الدسم

ويتم تكرار ذلك الدايت حتى الحصول على الوزن المرغوب ،كما يجب ممارسة الرياضة للحصول على نتائج سريعه

 

دايت صحى و سريع

انسب دايت تخسيس صحى للجسم

دايت ممتاز للتخسيس فاقصى سرعه

 



 



 




دايت صحي وسريع , انسب دايت تخسيس صحي للجسم