الكرش هي مشكله الكثير من الرجال لذا يقوم البعض منهم باتباع ريجيم خاص
للتخلص من الكرش نهائيا ،ونجد ان هناك العديد من الطرق للريجيم
ولكن يشترط ان يكون تحت إشراف طبيب لتجنب المضاعفات ،كما يجب القيام بالتمارين الخاصه للتخلص
من
مشكله الكرش نهائيا ،ونجد انه يجب الابتعاد عن الاطعمه الجاهزة أو السريعه وكذلك الاطعمه المقليه
والتي تحتوي علي سعرات حراريه عاليه ،ويتمثل ريجيم التخلص من الكرش للرجال في …..
الإفطار …. كوب لبن خالي الدسم أو قطعه جبنه قريش أو مرة فاكهه أو بيضتين
ونص رغيف
وجبه الغداء …. سمكه مشويه أو ربع فرخه مشويه أو قطعه لحم مشوي
– العشاء ….. كوب زبادي أو طبق سلطه
يتم التبادل في الأنواع ويستمر حتي 4 أو 6 أسابيع مع ممارسه الرياضه للحصول علي
المظهر المرغوب به
رجيم تخلص من كرش رجل
افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع
اسهل طريقه لتخسيس البطن والكرش نهائيا
