المراه الحامل تريد رعايه مضاعفه لانها يجب ان تكون قويه من اجلها و من اجل
طفلها و يجب علي المراه الحامل ان تستشير طبيبها الخاص لان جميع امراه تختلف
عن الاخري و لكن المتفق علية ان جميع امراه تحب ان تحافظ علي اكلها و صحتها و
جسمها انها تشرب حليب خالى الدسم و بيض للكالسيوم و المكسرات النيئه و
تناول الفواكه و الخضروات لانها مليئه العناصر الغذائيه المطلوبه للمراه الحامل و طفلها
و تتناول سوائل و المياه كثيرا و كذلك تبتعد عن الاطعمة =السريعه و الغير صحيه و
الدهون المصنعه و الكافيين كالشاى و القهوه الموجوده فعاداتنا كعرب و تبتعد
عن السكريات و الحلويات المصنعه و تستبدلها بالفواكه و السكر الطبيعي
رجيم المراه الحامل
اسهل رجيم للمراه الحامل
رجيم للسيدات الحوامل