بعد تجربتي مع الرجيم وأخصائيين التغذية ، وسماع قصص الغير حول فقدان الوزن وجدت أن
فقدان وزنك يعتمد على شخصيتك.
لكل واحد منا هنالك طباع وشخصية خاصة به. هذه الصفات يمكن أن تشكل الفارق –
للأفضل أوللأسوأ – في
العملية المتواصلة لفقدان الوزن والحفاظ عليه. هنالك طباع تسبب فشلنا، وأخرى التي يمكن أن نرتكز
عليها.
قمنا بتشكيل قائمة من النماذج لشخصيات. جدوا أي شخصية تمثلكم، وربما تكتشفون الأفضليات والعراقيل
الخاصه التي يمكن أن تواجهكم في عملية فقدان الوزن !
كل من يتعامل مع الوزن الزائد يعلم أن قوة الإرادة
والتحفيز يشكلان حصة الأسد في كل برنامج رجيم . بالإضافة لذلك، من المهم أن تتعرفوا
على القوى الإضافية
التي يمكن أن تساعد أو تعرقل من وراء الستار، القوى التي تحركنا يومياً تؤثر على
تعاملنا مع الصعاب
والتحديات – مميزات شخصيتنا.
الطابع العدائي
إذا كنتم تعانون من الوزن الزائد، من الممكن أنكم لا تجيدون كبت الشهوات وتميلون إلى
التنازل لأنفسكم
بسهولة. كبت الشهوات بطريقة ناجحة في كل مجال ينبئ بنجاح كبير في تحقيق أهداف فقدان
الوزن. ذلك يعني،
إن كنتم تعلمون بأنه هنالك غذاء دسم في مخزن البيت أو في خزانة في مكان
العمل، علموا أنفسكم ألا تترددوا على
هذه الأماكن. إسمحوا لأنفسكم بتعويض لذيذ اخر وأقل دسماً، واحصلوا على إشباع الرغبة الذي تحتاجونه،
من فقدان الوزن الذي تحققونه في المستقبل.
الطابع الصادق
أنتم أصحاب ضمائر، تنجحون في الوصول إلى أهدافكم، لا تفشلون في المهمات ولديكم انضباط نفسي.
المشكلة
تكمن بأنه حتى التخطيط الدقيق يمكن أن يسبب لكم التفكير كل الوقت في الطعام مما
يؤدي إلى إفشالكم.
الحل بالنسبة لكم هو أن تواصلوا تكريس التفكير الدقيق، لكن عليكم تحديد فعاليات تساعدكم على
فقدان الوزن
وتبعدكم عن الطعام في برنامج فقدان الوزن، كالمشي مع الأولاد إلى المدرسة عوضاً عن القيادة،
أو مهمات أخرى التي ابقيتم عليها لوقت فراغكم.
تجربتى رجيم
الدايت اسلوب حياه.
