ينصح بعدم تناول الأطعمة المالحة و الحلويات و الوجبات السريعة و يفضل أكل السمك و
خصوصا التونة
و سمك السلمون و ممارسة الرياضة لها دور كبير و مع المشى يوميا هى من
أفضل الطرق لحرق الدهون
فى منطقة الدهون و الشاى الأخضر له مفعوله السحرى بعد كل وجبة حيث يقوم بتفتيت
الدهون
لا مانع أن تأكل الخضار المسلوق و المخفوق و كل شربة خاصة بها و أيضا
شرب الزنجبيل مع القرفة يوميا
قبل الطعام يساعد علي حرق الدهون كل أشياء لو اتبعناها سنحارب الهرمونات التي ورثناها من
الأباء
و أيضا تخلصنا من الدهون المتراكمة و ممارسة الرياضة بشكل عام مفيدة جدا للجسم فهي
تقوي أشياء كثيرة
و يفضل الألعاب الخاصة بمرونة الجسم و تجعله خفيفا و صاحب حركات بها مهارات كثيرة
هذا يساعد علي الحرق
و يعطى تحديا لصاحبه لمقاومة كل الدهون داخل الأرداف و الفخذ
وصفات لتخفيف الارداف والافخاذ
كيفية تنحيف منطقة الارداف و الافخاد
وصفة لتخفيف الردف و الفخذ
