الارداف و المؤخره هى مشكلة كبيره لكل بنت تعانى من السمنه
،فهى من اكثر الأماكن التي لا يتم تخسيسها بسهوله
بل انها تتطلب بذل مجهود اكبر، و هنالك الكثير من الطرق المتبعة لتخسيس هذة المنطقة و تخفيف و زنها
ومن اهمها عدم تناول الاطعمة =المقلية او السكريات و الامتناع عنها نهائيا
فهى من اكثر الأنواع التي تتراكم مكونة دهون الارداف و المؤخره و كذلك الجناب
،كما يجب القيام ببعض التمارين الرياضية
التى تساعد على التخلص من الدهون المتراكمه فهذة المنطقة بكيفية سريعه
،وتتمثل هذة الرياضة فالمشى او الجري
أو تمرين العجلة و غيرها من التمارين الثانية =التي تعمل على تخفيف الارداف و المؤخره و ازالة الدهون الزائده بها
لتخفيف ارداف و مؤخرة
اروع و صفات ممتازة لتخسيس منطفة المؤخرة و الارداف
طريقة تخسيس منطقة المؤخرة و الارداف بكيفية مضمونه
- اجمل ارداف
- صور ارداف بنات
- اجمل صور ارداف
- احلي ارداف
- تخفيف المؤخرة
- اكبر ارداف في البنات
- ارداف ناعمة
- احلى ارداف
- أكبر أرداف بنات
- موخرات ناعمة
