يوم الجمعة 4:05 مساءً 10 يوليو، 2020

كيفية تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة

العضلات بقت الشغل الشاغل لمعظم الشباب دلوقتى و كتير من البنات كمان

 

دلوقتي و بقت البنات مهووسة اوى بالجسم الكيرفي ما بالك بقى بالولاد اللي

 

بقوا قاعدين في الجيم على طول عشان يربوا عضلات في جسمهم و ذلك بيكون

 

عن طريق بعض الطرق لتكبير العضلات و منها رفع الاوزان الثقيله بحركات متكرره

 

مع استخدام العضله التي تريد ان تكبرها و ايضا عن طريق تمرين العضله مره كل اسبوع

 

مع جانب التمارين الخاصه التي تقوم بها في الجيم يجب ان تتناول الكميه الكافيه

 

من البروتينات كل يوم و يجب عليك ان تاخد الراحة الكافيه و ايضا يجب الا تتاثر بعضلات

 

الاخرين فقط ركز علي التمارين في الجيم و يجب ان تتنوع في التمارين و اذا شعرت

 

باي الم فهذا لا يعني انك تمارس الرياضه بشكل خاطي

 

كيفية تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة

كيفية تكبير العضله

 

صورة كيفية تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة

صور

 

صورة كيفية تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة

 

188 مشاهدة