العضلات بقت الشغل الشاغل لمعظم الشباب دلوقتي و كتير من البنات كمان
دلوقتى و بقت البنات مهووسه اوي بالجسم الكيرفى ما بالك بقي بالولاد اللي
بقوا قاعدين فالجيم على طول عشان يربوا عضلات فجسمهم و هذا بيصبح
عن طريق بعض الطرق لتكبير العضلات و منها رفع الاوزان الثقيلة بحركات متكرره
مع استعمال العضلة التي تريد ان تكبرها و كذلك عن طريق تمرين العضلة مرة جميع اسبوع
مع جانب التمارين الخاصة التي تقوم فيها فالجيم يجب ان تتناول الكمية الكافيه
من البروتينات جميع يوم و يجب عليك ان تاخد الراحه الكافية و كذلك يجب الا تتاثر بعضلات
الاخرين فقط ركز على التمارين فالجيم و يجب ان تتنوع فالتمارين و اذا شعرت
باى الم فهذا لا يعني انك تمارس الرياضة بشكل خاطي
طريقة تكبير العضلات ,
عاوز تكبر عضلاتك بسرعة
طريقة تكبير العضله
- كيف يمكن تكبير العضلة
- كيف يمكن تكبير عضلاتك
