العضلات بقت الشغل الشاغل لمعظم الشباب دلوقتى و كتير من البنات كمان
دلوقتي و بقت البنات مهووسة اوى بالجسم الكيرفي ما بالك بقى بالولاد اللي
بقوا قاعدين في الجيم على طول عشان يربوا عضلات في جسمهم و ذلك بيكون
عن طريق بعض الطرق لتكبير العضلات و منها رفع الاوزان الثقيله بحركات متكرره
مع استخدام العضله التي تريد ان تكبرها و ايضا عن طريق تمرين العضله مره كل
اسبوع
مع جانب التمارين الخاصه التي تقوم بها في الجيم يجب ان تتناول الكميه الكافيه
من البروتينات كل يوم و يجب عليك ان تاخد الراحة الكافيه و ايضا يجب الا
تتاثر بعضلات
الاخرين فقط ركز علي التمارين في الجيم و يجب ان تتنوع في التمارين و اذا
شعرت
باي الم فهذا لا يعني انك تمارس الرياضه بشكل خاطي
كيفية تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة
كيفية تكبير العضله
- كيف يمكن تكبير العضلة
- كيف يمكن تكبير عضلاتك
