كل و احده بتحلم بجسم مثالى او الجسم اللى فدماغها عشان تكون مبسوطه و تبقى حققت هدف
من اهدافها و كمان عشان تلبس اللى هى عيزاة براحتها و جسمها ميحكمهاش بلبس او استايل معين
تقدرى تتخنى بكذا كيفية منها انك تروحى الجيم او تلعبى رياضه فالبيت بس جميع ده بردو تحت نظام
غذائى معين عشان تتخنى بشكل صحى و بالتاكيد مع الجيم و الرياضه لازم طبخات تزود و زنك زى النشويات
الرز و العيش و المكرونات و فمشروبات معينه لازم تشربيها اللى بيصبح بها بروتين زى اللبن لازم
و مهم جدا جدا و ضرورى عشان يبنى جسمك لو مش بتحبى طعمة يمكن تضيفى علية فانيليا سايلة
و هتحبية و فبردو مشروب الموز باللبن مهم و مشروب الشكولاته باللبن و مشروبات زى الحلبة
و الموغات بتزود الوزن جدا
مشروبات لزياده الوزن , ظبطى و زنك و كونى مزة
مشروب لزياده الوزن
- مشروبات لزيادة الوزن