الوزن المثالي هو دليل علي صحه الجسم و تسعى
كل امرأه للحصول عليه و التخلص من السمنه و لاكن
بكيفية امنه
و يحسب الوزن المثالي من اثناء مؤشر كتله الجسم
و هو الاكثر استعمال لانة سهل و نتائجة سليمه و هو يستعمل
للرجال و النساء و هو يحسب عن طريق قسمه الوزن بالكيلو
غرام علي طول الجسم و تقسيم النتيجه علي طول الجسم
مره اخرى
عندما تكون كتله الجسم اقل من 18,5فهو دليل علي النحافه المفرطة
و ان كانت كتله الجسم بين 18,5 و 24,5 فهو يعتبر الوزن الطبيعى
اما لو كان كتله الجسم بين 25 و 29,5 دليل علي زياده فالوزن
اما لو كان فوق 30 دليل علي و جود سمنة و من الممكن ان تزن العضلات
اكثر من الدهون
توجد طرق كثيره لمعرفه الوزن المثالى
اولا معرفه محيط الخصر و هو عن طريق لف شريط مدرج من فوق الصرة
و معرفه الرقم الناتج و تقسيم محيط الخصر علي محيط الورك
عند تقسيم محيط الخصر علي الطول فان كان يساوي نص الطول
يدل علي المعدل المثالى
ماهو الوزن المثالي
الوزن المثالي يحدد عن طريق الخصر و الطول
ماهو الوزن المثالي
- الوزن
- الوزن المثالي مع الطول
- محيط الخصر المثالي حسب الطول