كيفية تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة

العضلات بقت الشغل الشاغل لمعظم الشباب دلوقتي و كتير من البنات كمان

 

دلوقتى و بقت البنات مهووسه اوي بالجسم الكيرفى ما بالك بقي بالولاد اللي

 

بقوا قاعدين فالجيم علي طول عشان يربوا عضلات فجسمهم و هذا بيكون

 

عن طريق بعض الطرق لتكبير العضلات و منها رفع الاوزان الثقيلة بحركات متكرره

 

مع استعمال العضلة التي تريد ان تكبرها و كذلك عن طريق تمرين العضلة مرة جميع اسبوع

 

مع جانب التمارين الخاصة التي تقوم فيها فالجيم يجب ان تتناول الكمية الكافيه

 

من البروتينات جميع يوم و يجب عليك ان تاخد الراحه الكافية و كذلك يجب الا تتاثر بعضلات

 

الاخرين فقط ركز على التمارين فالجيم و يجب ان تتنوع فالتمارين و اذا شعرت

 

باى الم فهذا لا يعنى انك تمارس الرياضة بشكل خاطي

 

طريقة تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة

طريقة تكبير العضله

 



 



 



  • كيف يمكن تكبير العضلة
  • كيف يمكن تكبير عضلاتك


كيفية تكبير العضلات , عاوز تكبر عضلاتك بسرعة