طريقة تسمين الجسم , املي مركزك ومكانك وعين جوزك

الستات كلها بتبقى محتاره من شكل جسمها و لازم يبقى جسم الست شكلة حلو و

 

لا قليل اوى و لا مليانه اوى و عشان تبقى الهدوم متظبطة بها و اي حاجة تلبسها

 

تليق عليها و تبقى و اثقه من نفسها اولا لازم تهتمى بالثلات و جبات الفطار و الغداء و

 

العشاء لان الطعام ده هو اللى هيفيد جسمك و هيديكى الوزن اللى عيزاة الفطار ممكن

 

تخلية كام رغيف فينو مع كوباية لبن و تيجى بقى فتصبيره بين الفطار و الغداء و لو

 

عايزه تتخنى اسرع كمان يبقى تاكلى من العيش الشمسى لانو مفيش اي مقارنه

 

بينو و بين العيش المصرى و ربع الرغيف البلدى قصاد تمن ارغفة مصرى فلو هتقدري

 

تاكلى كمية دى و اكتر يبقى خلاص تضمنى انك هتتخنى و خلى الغداء ربع فرخة و معاها

 

صينية بطاطس او مكرونة او رز يعنى نوعى بينهم باللى تحبية و العشاء يبقى عيش

 

فينو برضو و معاة بطاطس محمره او عسل بالطحينة او حلاوه طحينية و لازم تمنعي

 

اللب و الشيبسى و الحجات اللى بها مواد حافظة كتير عشان متجبلكيش ديدان

 

وطفيليات

 

 

كيفية تسمين الجسم , املى مركزك و مكانك و عين جوزك

طرق تسمين الجسم








طريقة تسمين الجسم , املي مركزك ومكانك وعين جوزك