فى ستات كتير بتحب تهتم بمنظرها و شكلها و لو جسمها كان زايد عن اللزوم و باينة انها تخينة لازم
تخس اولا مش عشان اي حد المفروض اول حاجة ليكى انتى و لثقتك فنفسك و لصحتك و انهارده
هقولكم على نصايح كتير تساعدك ان جسمك يخس و تبقى رشيقة و تبهرى اي حد بجسمك و انا
شخصيا من الناس اللى كانت تخينة و خست و لاقيت اعتراضات كتير زى انتى هتبوظى صحتك انتي
جسمك كدة مش محتاج طالما انا شايفة ان جسمى زيادة و عايزه اخس يبقى دى حاجة خاصة بيا
اناوبس و خصوصا انا من الناس اللى قصيره مش طويلة فمينفعش ابقى تخينة خالص بصو اولا هنعمل
نظام طعام بسيط فالاول يمكن تفطرى ببقسماط بالكمون او باتون سالية و لو صحيتى بدرى هيبقي
حلو خالص لان الحرق الصبح بيبقى شغال عالى اوى و الغداء يمكن تخلية رغيف مصرى و كلى معاة اي
حاجة انتى عايزاها بس نخف النشويات خالص زى الرز و البطاطس و العشاء يمكن تخلية رغيف برضو
او اقل و الطعام جبنة و تحطى عليها كمون و طماطم و بيضة او اتنين فلازم قبل جميع و جبة تشربى اقل حاجه
كوبيتين ما ية عشان تحسسك بالشبع و يمكن متخلصيش الرغيف و لازم تخصصى فيومك اقل حاجه
نص ساعة مشى و لو ملحقتيش تمشى شغلى اغانى و ارقصى و هتخسى و تظبطى مودك و ممكن
تشربى جنزبيل او شاى اخضر دول بيحرقو الدهون
ريجيم لانقاص 10 كيلو , ابهريهم برشاقتك
ريجيم لانقاص 10كيلو
- رجيم لانقاص عشرة كيلو في الشهر
