رياضة قبل النوم , رياضة خفيفة قبل النوم

رياضه قبل النوم رياضه خفيفه قبل النوم الرياضه و الرياضه من اهم الأشياء فالروتين اليومي

 

لكل الناس و الرياضه هى شى اساسى فحياة جميع انسان صحى و خالى من الأمراض المزمنة

 

و الرياضه منها قوى و منها تمارين بسيطه و لكن التمارين البسيطه هى التي تختارها فيوم ليس

 

لدينا و قت كافى او منشغلين مع المهام اليوميه و العمل و قله الوقت فاليوم و نحن لدينا كثيرا ما

 

نفعلة و لكن نحتاج تمارين رياضيه قبل النوم لتجعل الجسم يسترخى و تكون عباره عن شد الجسم

 

و تمارين لفك العضلات و تليين الجسم و تكون تمارين اطالة او تمارين لشد البطن او الظهر او عضلات

 

الجسم من الساق او اليد

 

رياضه قبل النوم

رياضه خفيفه قبل النوم

رياضيات قبل الانوام

 





























 


رياضة قبل النوم , رياضة خفيفة قبل النوم