رياضه قبل النوم رياضه خفيفه قبل النوم الرياضه و الرياضه من اهم الأشياء فالروتين اليومي
لكل الناس و الرياضه هى شى اساسى فحياة جميع انسان صحى و خالى من الأمراض المزمنة
و الرياضه منها قوى و منها تمارين بسيطه و لكن التمارين البسيطه هى التي تختارها فيوم ليس
لدينا و قت كافى او منشغلين مع المهام اليوميه و العمل و قله الوقت فاليوم و نحن لدينا كثيرا ما
نفعلة و لكن نحتاج تمارين رياضيه قبل النوم لتجعل الجسم يسترخى و تكون عباره عن شد الجسم
و تمارين لفك العضلات و تليين الجسم و تكون تمارين اطالة او تمارين لشد البطن او الظهر او عضلات
الجسم من الساق او اليد
رياضه قبل النوم
رياضه خفيفه قبل النوم
رياضيات قبل الانوام