رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع

الكرش هى مشكلة العديد من الرجال لذلك يقوم البعض منهم باتباع ريجيم خاص

 

للتخلص من الكرش نهائيا ،ونجد ان هنالك الكثير من الطرق للريجيم

 

ولكن يشترط ان يصبح تحت اشراف طبيب لتجنب المضاعفات ،كما يجب القيام بالتمارين الخاصة للتخلص من

 

مشكلة الكرش نهائيا ،ونجد انه يجب الابتعاد عن الاطعمة =الجاهزه او السريعة و ايضا الاطعمة =المقليه

 

والتى تحتوى على سعرات حرارية عالية ،ويتمثل ريجيم التخلص من الكرش للرجال ف…..

 

الإفطار …. كاس لبن خالى الدسم او قطعة جبنة قريش او مره فاكهة او بيضتين و نصف رغيف

 

وجبة الغداء …. سمكة مشوية او ربع فرخة مشوية او قطعة لحم مشوي

 

– العشاء ….. كاس زبادى او طبق سلطه

 

يتم التبادل فالأنواع و يستمر حتى 4 او 6 اسابيع مع ممارسة الرياضة للحصول على المظهر المرغوب به

 

رجيم تخلص من كرش رجل

اروع رجيم للتخسيس الكرش فاسبوع

اسهل كيفية لتخسيس البطن و الكرش نهائيا

 



 



 




رجيم للتخلص من الكرش للرجال , افضل رجيم للتخسيس الكرش في اسبوع