هنالك العديد من الناس يعانون من السمنه المفرطة و هذا نتيجه الاكل
بشكل مفرط الملئ بالسعرات الحراريه و مما يسبب لهم الاحراج امام
الناس و لذا يلجاون الى البحث عن طرق فعالة للتخسيس و التخلص
من الكرش و من هذة الطرق للتخلص من الكرش هو اتباع نظام غذائى و
ممارسه الرياضيه و ساوضح اليكم تمارين للتخلص من الكرش و منها و قوف
على اليدين و ثنى احد القدمين و ضمها الى الصدر و فردها مرة ثانية =و هناك
تمرين احدث و هو عبارة عن الاستلقاء على الارض و رفع الكتفين من على الارض
حتى تلامس يديك و الركبه بعدها العوده الى الوضع الطبيعى و تمرين اخير كذلك و
هو الوقوف و و ضع اليدين خلف الظهر و رفع القدمين فالهواء و تحريكهما على شكل عجلة
تمارين للتخلص من الكرش بالصور , طريقة التخسيس بالتمارين
تمرين للتخلص من الكروش بالصورة
- تمارين للكرش
- تمرين خف الكرش كيف
- صور تمارين الكرش