تمارين للتخلص من الكرش بالصور , كيفيه التخسيس بالتمارين

هنالك العديد من الناس يعانون من السمنه المفرطة و هذا نتيجه الاكل

 

بشكل مفرط الملئ بالسعرات الحراريه و مما يسبب لهم الاحراج امام

 

الناس و لذا يلجاون الى البحث عن طرق فعالة للتخسيس و التخلص

 

من الكرش و من هذة الطرق للتخلص من الكرش هو اتباع نظام غذائى و

 

ممارسه الرياضيه و ساوضح اليكم تمارين للتخلص من الكرش و منها و قوف

 

على اليدين و ثنى احد القدمين و ضمها الى الصدر و فردها مرة ثانية =و هناك

 

تمرين احدث و هو عبارة عن الاستلقاء على الارض و رفع الكتفين من على الارض

 

حتى تلامس يديك و الركبه بعدها العوده الى الوضع الطبيعى و تمرين اخير كذلك و

 

هو الوقوف و و ضع اليدين خلف الظهر و رفع القدمين فالهواء و تحريكهما على شكل عجلة

تمارين للتخلص من الكرش بالصور , طريقة التخسيس بالتمارين

تمرين للتخلص من الكروش بالصورة

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



  • تمارين للكرش
  • تمرين خف الكرش كيف
  • صور تمارين الكرش


تمارين للتخلص من الكرش بالصور , كيفيه التخسيس بالتمارين