كل و احد فينا عدد ساعات نومة مختلفه عن التانى جميع شخص و ظروفة و القدره انه يرتاح فو احد يومه
مليان مثلا في بيصبح عامل مجهود ذهنيا و بدنيا كبير في بيحتاج ينام اكتر و بردو نفس الفكره عند الأطفال
اللى بيصحوا بدرى يروحوا المدرسه و بيلعبوا و يتمرنوا و يذاكروا فبيعملوا مجهود في احدث اليوم تلاقيهم بيجروا
على السرير لكن الدراسات اللى اتعملت حدد لكل سن معين عدد ساعات من النوم تكون كافيه لية و يريح
فيهم جسمة الأطفال من سن شهر ل 4 شهور بيناموا 19 ساعه لكن الاطفال اللى من سن سنه ل 3 سنين
بيناموا من 12 ساعه ل 14 ساعه تقريبا الاكبر شويه و لحد سن 12 بينامو فوق العشر ساعات لكن المراهقين
و اللى فالعشرينات بينامو تقريبا من 8 ل 9 ساعات و دى عدد الساعات الطبيعيه اللى بيستمر عليها
الانسان باقى حياته
النوم الطبيعى كم ساعه , عدد ساعات النوم حسب العمر
النوم الطبيعى كم ساعة