لو انت او انتي بتلعبوا رياضة في الجيم او في النادي او حتي تمارين في البيت بغرض
انكوا تحرقوا دهون او تتخنوا و تزيدوا منطقة معينة بيكون في اكلات و مشروبات معينة
قبل و بعد التمرين ف مثلا لازم قبل التمرين بساعة مثلا تاكل اكل يديك طاقة زي الموز
او مشروب زي القهوة اللي في العادي والروتين اليومي بتقوي الجسم و بتخليه نشيط
و مركز اكتر ف دول بيساعدوا في بناء عضلات الجسم لكن افضل المشروبات بعد
التمرين مثلا مشرب اللبن بالشكولاتة او مثلا اي عصير فواكهه فريش مش معلبة بتكون
مفيدة جدا و بتدي للجسم البروتين و السكر اللي بيحتاجه بعد التمرين عشان يتحول
ويبني عضلات الجسم في بعض الناس اللي بيتجهوا انهم يشربوا بروتين بس دة بيزيد
الجسم بشكل ملحوظ و الاكتر بيستخدموه اللي بيبنوا اجسامهم من الرجال و طبعا
طبعا لازم شرب الماية الكتير اثناء وبعد التمرينات
افضل مشروب بعد التمرين , اتمرن بشكل سليم وصحي
افضل مشروبات بعد التمارينات
