اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق

إضرابات النوم لها سبب كثيره و ليست بالضروره يصبح مرض

 

عضوي و لكن ممكن ان يصبح مرض نفسي سنتناول فهذا المقا

 

أسباب اضرابات النوم و طريقة العلاج منى

 

اولا سبب اضرابات النوم

 

المشروبات التي تحتوي علي ملايين كالشاي و القهوه و النسكافيه ممكن ان تؤدي الي اضرابات بالنوم

 

التفكير او ان يصبح بالك مشغول بشئ ما و لا يجعلك تستطيع النوم طبيعى

 

ان يصبح لديك مشكله عضويه فيجب استشاره الطبيب اذا شعرت ان المقال معك مستمر

 

واليك الآن بعض النصائح لتنعم بنوم هادئ دون اضرابات

 

يجب ان تقوم الاستيقاظ بدري و عدم النوم خلال النهار لكي تعرف تنام بدون قلق ليلا

 

البعد عن تناول المشروبات التي فيها كافيين اصلا

 

حاول ان ان تقوم فيها كل المشاكل التي تشغل بالك لكي تستطيع ان تعرف تنام بدون قلق

 

اسباب اضطرابات النوم

كيف تحصلين علي نوم بدون قلق

سبب اضطرابات النوم







 


اسباب اضطرابات النوم , كيف تحصلين على نوم بدون قلق