البعض يعاني من نقص فالوزن مما يسبب بعض الاحراج و توجد
بعض الأنظمه الغذائية التي تساعد علي زياده الوزن و لاكن بشكل
صحي و مفيد للجسم و هو
الفطار
يمكن تناول 2بيضه مقليه فالسمن مع طبق من الفول المدمس و على أيضا ملعقة
من السمن و رغيف عيش بلدي و بطاطس محمرة
بين الفطار و الغداء ممكن تناول كاس من عصير الفاكهه او و احده من الأيس كريم
او كاس من البلبله باللبن كامل الدسم و المكسرات
وجبه الغداء
يجب تناول البروتين لحم او فراخ او سمك مع طبق من الأرز او المكرونه و طبق
من الخضار و طبق من السلطه يتم تناولة فنهايه الوجبة
و بين الغداء و العشاء ممكن تناول قطعه من البسبوسه او كاس من اللبن المحلى
بعسل النحل او كاس عصير برتقال
وجبه العشاء
يمكن تناول قطعة من اللحم مع طبق من الأرز او سندوتش من الحلاوه ا لطحينية
كوب من اللبن كامل الدسم المحلي بعسل النحل
نظام غذائى لزياده الوزن
علاج النحافه و مشكلاتها
نظام غذائى لزياده الوزن
- مهي مكونات الوصاف التي تزيد الوزن
