ماهو الوزن المثالي , الوزن المثالى يحدد عن طريق الخصر و الطول

الوزن المثالي هو دليل علي صحه الجسم و تسعى

 

كل امرأه للحصول عليه و التخلص من السمنه و لاكن

 

بكيفية امنه

 

و يحسب الوزن المثالي من اثناء مؤشر كتله الجسم

 

و هو الاكثر استعمال لانة سهل و نتائجة سليمه و هو يستعمل

 

للرجال و النساء و هو يحسب عن طريق قسمه الوزن بالكيلو

 

غرام علي طول الجسم  و تقسيم النتيجه علي طول الجسم

 

مره اخرى

 

عندما تكون كتله الجسم اقل من 18,5فهو دليل علي النحافه المفرطة

 

و ان كانت كتله الجسم بين 18,5 و 24,5 فهو يعتبر الوزن الطبيعى

 

اما لو كان كتله الجسم بين 25 و 29,5 دليل علي زياده فالوزن

 

اما لو كان فوق 30 دليل علي و جود سمنة و من الممكن ان تزن العضلات

 

اكثر من الدهون

 

توجد طرق كثيره لمعرفه الوزن المثالى

 

اولا معرفه محيط الخصر و هو عن طريق لف شريط مدرج من فوق الصرة

 

و معرفه الرقم الناتج و تقسيم محيط الخصر علي محيط الورك

 

عند تقسيم محيط الخصر علي الطول فان كان يساوي نص الطول

 

يدل علي المعدل المثالى

 

ماهو الوزن المثالي

 الوزن المثالي يحدد عن طريق الخصر و الطول

ماهو الوزن المثالي

 

 

 

 

• الوزن
• الوزن المثالي مع الطول
• محيط الخصر المثالي حسب الطول