بذور الشيا هى بذور اسبانية تزرع فالمكسيك و تعتبر موطنها الأصلى و تقدم فالمكسيك
على انها طبق اساسى و لبذور الشيا العديد من الفائدة التي تفيد الإنسان و صحته
ومنها انها تحسين صحة القلب و هذا لأنها تحتوى على نسبة عالية من احماض الاوميجا
٣ و كذلك تعتبر مصدر جيد للبروتين و كذلك تفيد مرضى السكر فأن تناول بذور
الشيا مع الاطعمة =يظبط نسبة السكر فالدم و يوصى فيها خبراء التغذية بديلا عن
الخبز الأبيض و لكننا سنعرض فهذا المقال اهميتها بالنسبة للتنحيف فأن بذور الشيا تساعد
من يريد خسارة الوزن و كذلك تنحيف الجسم و رسمة و هذا لأنها تحتوى علي
البروتين و الالياف الغذائية و المعروف ان الألياف تمتص نسبة كبار جدا جدا من الماء و
ذلك يؤدى الى الاحساس بالشبع و تبطئ عميلة امتصاص الاكل و كذلك و تساعد علي
تقليل الاحساس بالجوع لكن لا ممكن لبذور الشيا و حدها ان تقوم بتنزيل الوزن من اللازم
اتباع نظام غذائي
فائدة بذور الشيا للتنحيف
خسى بأبسط التكاليف
فوائد بذره الشيا للتنحيف
- صور خسي
- صور خسي 2023