طريقة فعالة للتخلص من الكرش , نزل كرشك بطريقه مذهله وطبيعيه

الكرش يعتبر مرض لانة يتكون من دهو ثلاثية تعمل امراض كثيره لجسم

الانسان منها الجلطات و مرض السكر و التعب العام و الارهاق من السمنه

وهو مزعج جدى لدى الانسان فلا يجعلة يلبس ما يريد فالملابس تكون شكلها

غير لطيف علية و لكن هنالك طرق كثيره و سهلة للتخلص من الكرش اولا اتباع نظام

عذائى منظم فالفطار تاكل بيضة مسلوقة او طبق فول مع خبز اسمر و الغداء فراخ

اولحمة مشوية مع ارز مسلوق و الخضار و السلطات لازم يكونوا فكل و جبة و في

العشاء علبة زبادى معها ليمون و اكثر من الليمون فكل و جبة لانة يكثر من حرق

الدهون ثانيا يجب تناول المشروبلت الساخنة بكثره و منها الزنجبيل و الشمر فتغلي

معلقتين منهم و تشربهم قبل الطعام و وسط الوجبات تاكل فاكهه و اهم شئ ممارسه

تمارينات لشد البطن فهى تساهم كثيرا مع المشروبات الساخنة فنزول

الكرش بكيفية كبيره و مزهلة و اكثر من شرب الشاي الاخضر

قبلات الحياة