يعانى الكثير من الأشخاص من السمنة فمنطقة الكرش و الأرداف فيجب اتباع التمارين
الرياضية التي تساعد على تفتيت الدهون و المشى على نظام غذائى فقط و البعد عن
الوجبات السريعة و العصائر الجاهزة و خذ قسط من النوم مناسب لان قلة النوم تؤدى الي
زيادة الشعور بالجوع و ممكن اتباع و صفات اعشاب طبيعية لتساعد على التخلص من الكرش
والأرداف بسرعة كمشروب الزعتر و إكليل الجبل نضع كاس من الماء و نضع بة نص ملعقه
زعتر و نص ملعقة اكليل الجبل و نتركة على النار حتى يغلى بعدها نصفية فكوب و يحلى بالعسل
الابيض و يؤخذ يوميا صباحا و مسائا او مشروب الشاى الأخضر و البابونج و الزنجبيل البودرة و الطريقه
نضع لتر من الماء على النار حتى يغلى و بعدين نغلق النار
ونضع ملعقتين من الشاى الأخضر و ملعقة كبيره
من البابونج و ملعقة كبار من الزنجبيل و يغطى و يترك لمده
خمس دقيقة و يفضل اخذة قبل جميع و اجبة بنصف ساعه
طرق ازاله الكرش و الارداف
نصائح و وصفات التي تساعد على التخلص من الكرش و الارداف
كيفية ازاله الكرش و الارداف
- تخلص من الوزن
- عرض خاص تخلص من الكرش
