الريجيم هو من اروع الطرق للوصول الى و زن مثالي
،ولابد من ان يصبح الريجيم تابعا له القيام ببعض التمارين الرياضية و التي تعمل علي
وزيادة سرعة الوصول الى الوزن المرغوب فاسرع و قت ،وهنالك الكثير من طرق الريجيم او الدايت
وهو ريجيم صحى و سريع و نجد ان من الدايت الصحى و السريع و الذي يعمل على تنزيل الوزن بسرعه
وفى اول اسبوع فهو يعمل على انقاص 2 كيلو من الوزن اسبوعيا و يتمثل ف…..
اليوم الأول و الثالث …. الفطار : قطعة جبنة قريش و ربع رغيف
الغداء : قطعة لحم مشوى او مسلوق و ربع رغيف العشاء : علبة زبادى منزوعه الدسم
اليوم الثاني و الرابع …. الفطار : بيضة و ربع رغيف الغداء : سمكة مشوية و ربع رغيف
العشاء : كاس لبن خالى الدسم
اليوم الخامس و السادس : الفطار : كاس لبن خالى الدسم الغداء : ربع فرخة مشويه
أو مسلوقة و ربع رغيف العشاء : طبق سلطه
اليوم السابع …. الفطار : طبق سلطة فواكة الغداء : طبق سلطة خضروات العشاء : كاس لبن خالى الدسم
ويتم تكرار ذلك الدايت حتى الحصول على الوزن المرغوب ،كما يجب ممارسة الرياضة للحصول على نتائج سريعه
دايت صحى و سريع
انسب دايت تخسيس صحى للجسم
دايت ممتاز للتخسيس فاقصى سرعه