تمرين الضغط من التمارين المهمه جدا جدا فحياة الانسان و مفيده لأكتر من جزء فجسم الانسان اولا للضهر
هى بتفرد ضهرك كويس جدا جدا و بتخلى العضلات تتحرك بشكل كويس و تتكون بسرعه و كمان بتخلى الضهر
مفرود مش مأتب تانى حاجه البنج و دى منطقه مهمه لمحيط صدرك عشان تبقى فارد جسمك كويس
و بالتاكيد الضغط كمان مفيد للذراع لانة بيقوى الاعصاب و انت بس جميع ما عليك انت تغير تمارين الضغط عندك
زى مثلا الضغط الضيق و دة بيقسم البنج و الضغط الواسع و كمان الضغط بايد مقبوضه او مفرودة
كل حركه من دول بتشكل شكل معين لعضلات جسمك و هى فعلا رياضه سهله و مش مكلفه و لا تحتاج لجيم
تمرين الضغط
تمارين تقدر تمارسها فالبيت
تمارين ضغوطات
