تحلم مل فتاه بخصر نحيف و بطن مشدوده تخرج انوثتها و تخرجها بشكل جميل
و مثير بين الناس و يصبح العائق لعدم الحصول على بطن مشدوده هى طريقة
الطعام و ما ناكلة من زيوت و سكر فاطعمتنا و المشروبات التي نشربها و لكن
من زلسهل الحصول على بطن مشدود كما تحلمى و هذا بالابتعاد اول شئ عن
الطعام السريع و الطعام المليئ بالدهون و السكر و لتباع حميه غذائيه مع بعض
التمارين الرياضيه التي تركز على منطقه البطن و الخصر كالتويستة و اكثر
رياضه تخفى البطن هى التمرينه التي تركز على البطن السفلية هى تقتل الدهون
بكيفية فعاله و بسرعه عليك اتباع التمارين فالاسقل لبطن مشدود و خصر نخيف
تمارين شد البطن و الخصر
اكثر منطقتين محيره البنات
تمرينه شد البطون و الخصور
