تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين

هنالك طرق كثيره التي يجب ان تتبعها لتخسيس مناطق بعينها

 

مثل البطن و الارداف و الفخدين فيجب علينا اتباع الإرشادات الآتية

 

لان تخسيس منطقه بعينها تحتاج الي مجهود اكبر من تخسيس

 

الجسم عموما لتخسيس منطقه الارداف علينا باتباع الاتى

 

صعود السلم مدة ساعه يوميا من التمارين التي تؤدي الي نزول

 

منطقه الارداف بشكل كبير جدا

 

وبالنسبه لاستعمال العجله و هو كذلك من الأشياء التي تؤدى

 

إلي خساره كبيره فالارداف و الأفخاد و انها بتقوم بتجديد

 

الدوره الدمويه فالجسم او ممكن استبدالها بالعجله التى

 

توجد فالجيم و كذلك لها نفس التأثير

 

اتباع نظام غذائى باستشاره الطبيب و هنالك انظمة

 

مخصصه الارداف و البطن و الأفخاد

 

اخيرا رياضه المشي مهمه جدا جدا لتخسيس هذي المناطق

 

التي ذكرناها من قبل لان المشي يؤدي الي شد عضلة

 

الرجل كثيرا و تؤدي الي ذوبان الدهون الموجوده فالبطن

 

تخسيس البطن و الارداف و الفخذين

طريقة عمل نظام غذائي لتنظيم الارداف و الفخدين

التخسيس للبطن و الارداف و الفخذين








تخسيس البطن والارداف والفخذين , كيفية عمل نظام غذائى لتنظيم الارداف والفخدين