لاحظت زيادة وزني بشكل سريع وسبب لي القلق والإزعاج فقررت ان اتحدي نفسي
واسعي الي إنقاص وزني وبحثت عن كل الطرق وانواع الرجيم علي مواقع التواصل اتضح
ان نظام الاكل بمواعيد ومقادير محدده افضل نظام وفعلا قمت باتباعه وداومت علي شرب
الكثير من الماء بشكل يومي لفائدته الكبيرة في انقاص الوزن وتناول القهوة الخضراء قبل الاكل
بنصف ساعه مع تناول العديد من الفاكهه والخضروات التي تعمل علي سد الشهية وانقاص
الوزن وايضا حرصت علي تقليل استخدام الزيوت والدهون وحرصت علي تناول الاكل المشوي
والمسلوق علي البخار وحرصت ايضا علي عدم العشاء فعلمت انه الكارثه الكبيرة لزيادة الوزن
واستبدلته بالفاكهه والخضروات وقللت ساعات النوم بالنهار لكي احظي بنوم صحي ليلا يساعد
علي انقاص الوزن واتبعت ذلك النظام بشكل ثابت وجدت وزني نقص 10 كيلو شهريا
تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو
تحديات انقاص الوزن بشكل سريع
تجربتي في انقاص وزني 10 كيلو
