اين يوجد فيتامين ب1 , اكلات غنية ب فيتامين ب1

فيتامين ب1 المعروف طبيا باسم الثايمين يعتبر مهم جدا جدا لصحه الانسان و هو مصدر

 

الطاقه لينا اوقات لما تحسى بفقدان شهية او انك تحسى بإرهاق و انك مش قادرة

 

تمشى على رجلك او ركبتك او عموما ضعف فعضلات جسمك او ضيق تنفس و انك

 

معندكيش قدره على التركيز و التفكير دى كلها اعراض بتحسى بيها و غالبا بيصبح سببها

 

نقص فيتامين ب1 فالدم ده يمكن تعوضية ب انك تاكلى مصدر غذائى غنى ب

 

فيتامين ب1 زى العدس و البقوليات و المكسرات و البيض و البرتقال و البسله و منتجات

 

الالبان و الزبادى و الشوفان و بردو موجود فالرز و العيش و المكرونات و الدقيق دى كلها

 

طبخات هتفيد جسمك لان فيتامين ب1 بيحافظ على صحه الكبد و صحه الشعر و الجلد

 

والعيون و كمان بيزود المناعه فالجسم بشكل عام و الدكاتره بتنصح بية فامراض

 

القلب و الشيخوخه و فحاله الماء الازرق على العين

اين يوجد فيتامين ب1 , طبخات غنيه ب فيتامين ب1

اين يوجد فيتامينات ب1








اين يوجد فيتامين ب1 , اكلات غنية ب فيتامين ب1