فيتامين ب1 المعروف طبيا باسم الثايمين يعتبر مهم جدا جدا لصحه الانسان و هو مصدر
الطاقه لينا اوقات لما تحسى بفقدان شهية او انك تحسى بإرهاق و انك مش قادرة
تمشى على رجلك او ركبتك او عموما ضعف فعضلات جسمك او ضيق تنفس و انك
معندكيش قدره على التركيز و التفكير دى كلها اعراض بتحسى بيها و غالبا بيصبح سببها
نقص فيتامين ب1 فالدم ده يمكن تعوضية ب انك تاكلى مصدر غذائى غنى ب
فيتامين ب1 زى العدس و البقوليات و المكسرات و البيض و البرتقال و البسله و منتجات
الالبان و الزبادى و الشوفان و بردو موجود فالرز و العيش و المكرونات و الدقيق دى كلها
طبخات هتفيد جسمك لان فيتامين ب1 بيحافظ على صحه الكبد و صحه الشعر و الجلد
والعيون و كمان بيزود المناعه فالجسم بشكل عام و الدكاتره بتنصح بية فامراض
القلب و الشيخوخه و فحاله الماء الازرق على العين
اين يوجد فيتامين ب1 , طبخات غنيه ب فيتامين ب1
اين يوجد فيتامينات ب1