اطعمة فيتامين د , اهمية فيتامين د للجسم

ان الفيتامينات بدون تحديد فيتامين معين مهم جدا جدا للجسم و لبناء

صحتنا بكيفية صحيحه و لكن اليوم سنتكبم عن فيتامين د و اهميتة

كالاتي و اهم الطبخات التي تحتوي علية

اهميه فيتامين د للجسم

يحافظ فيتامين د علي العظام الموجوده فاجسامنا

يقلل الاصابه من النزلات التي تأتي للاطفال فالشتاوالبرد

يقلل الاصابه من الامراض و خاصه امراض السكر

يقوم فيتامين د بشكل عام بتقويه الجهاز المناعي للانسان

الطبخات التي يوجد فيها فيتامين د

من اشهر الطبخات الذي يحتوي علي فيتامين د هو صفار البيض

لذا ينصح بان يتناول الاطفال صفار البيض بشكل كبير

عصير البرتقال كذلك من ضمن الطبخات المهمه و التي فيها كذلك فيتامين د

سمك السلمون – سمك التونه – سمك الماكريل و جميع نوعيات السمك تقريبا

ويتفاوت جميع نوع من الاطعمة =علي نسبيه و جود فيتامين د فيها

قبلات الحياة