يوم الأحد 3:05 صباحًا 22 سبتمبر 2019


نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها

البعض يعاني من نقص في الوزن مما يسبب بعض الاحراج و توجد

 

بعض الأنظمه الغذائية التي تساعد على زياده الوزن و لاكن بشكل

 

صحي و مفيد للجسم و هو

 

الفطار

 

يمكن تناول 2بيضه مقليه في السمن مع طبق من الفول المدمس و على  أيضا معلقة

 

من السمن و رغيف عيش بلدي و بطاطس محمرة

 

بين الفطار و الغداء يمكن تناول كوب من عصير الفاكهه او واحده من الأيس كريم

 

او كوب من البلبله باللبن كامل الدسم و المكسرات

 

وجبه الغداء

 

يجب تناول البروتين لحم او فراخ او سمك مع طبق من الأرز او المكرونه  و طبق

 

من الخضار و طبق من السلطة يتم تناولة في نهاية الوجبة

 

و بين الغداء و العشاء يمكن تناول قطعة من البسبوسه او كوب من اللبن المحلى

 

بعسل النحل او كوب عصير برتقال

 

وجبه العشاء

يمكن تناول قطعة من اللحم مع طبق من الأرز او سندوتش من الحلاوه ا لطحينية

 

كوب من اللبن كامل الدسم المحلي بعسل النحل

 

نظام غذائى لزياده الوزن

علاج النحافه و مشكلاتها

نظام غذائى لزياده الوزن

صور نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها

صور

 

صور نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها

 

 

 

 

 

 

 

 

52 مشاهدة

نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها