يوم الثلاثاء 6:06 مساءً 21 يناير 2020

نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها

البعض يعاني من نقص في الوزن مما يسبب بعض الاحراج و توجد

 

بعض الأنظمه الغذائية التي تساعد على زياده الوزن و لاكن بشكل

 

صحي و مفيد للجسم و هو

 

الفطار

 

ممكن تناول 2بيضه مقليه في السمن مع طبق من الفول المدمس و على  أيضا معلقة

 

من السمن و رغيف عيش بلدي و بطاطس محمرة

 

بين الفطار و الغداء ممكن تناول كاس من عصير الفاكهه او واحده من الأيس كريم

 

او كاس من البلبله باللبن كامل الدسم و المكسرات

 

وجبه الغداء

 

يجب تناول البروتين لحم او فراخ او سمك مع طبق من الأرز او المكرونه  و طبق

 

من الخضار و طبق من السلطة يتم تناولة في نهاية الوجبة

 

و بين الغداء و العشاء ممكن تناول قطعة من البسبوسه او كاس من اللبن المحلى

 

بعسل النحل او كاس عصير برتقال

 

وجبه العشاء

ممكن تناول قطعة من اللحم مع طبق من الأرز او سندوتش من الحلاوه ا لطحينية

 

كوب من اللبن كامل الدسم المحلي بعسل النحل

 

نظام غذائى لزياده الوزن

علاج النحافه و مشكلاتها

نظام غذائى لزياده الوزن

صورة نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها

صور

 

صورة نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها

 

 

 

 

 

 

 

 

132 مشاهدة