يوم الإثنين 2:45 مساءً 10 أغسطس، 2020

نظام غذائي لزيادة الوزن , علاج النحافة و مشكلاتها

البعض يعانى من نقص بالوزن مما يسبب بعض الاحراج و توجد

 

بعض الأنظمة الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن و لاكن بشكل

 

صحي و مفيد للجسم و هو

 

الفطار

 

يمكن تناول 2بيضة مقلية بالسمن مع طبق من الفول المدمس و على  أيضا ملعقة

 

من السمن و رغيف عيش بلدى و بطاطس محمرة

 

بين الفطار و الغداء ممكن تناول كاس من عصير الفاكهة او واحدة من الأيس كريم

 

او كاس من البلبلة باللبن كامل الدسم و المكسرات

 

وجبة الغداء

 

يجب تناول البروتين لحم او فراخ او سمك مع طبق من الأرز او المكرونة  و طبق

 

من الخضار و طبق من السلطة يتم تناوله بنهاية الوجبة

 

و بين الغداء و العشاء ممكن تناول قطعة من البسبوسة او كاس من اللبن المحلى

 

بعسل النحل او كاس عصير برتقال

 

وجبة العشاء

يمكن تناول قطعة من اللحم مع طبق من الأرز او سندوتش من الحلاوة ا لطحينية

 

كوب من اللبن كامل الدسم المحلى بعسل النحل

 

نظام غذائي لزيادة الوزن

علاج النحافة و مشكلاتها

نظام غذائي لزيادة الوزن

صور

 


 


 

 

 

 

 

 

 

215 مشاهدة