يقوم بناء جسم الانسان أعتمادا مجموعه من الفيتامينات الاساسيه التي لا غني عنها
ومن أهم تلك الفيتامينات فيتامين دال فهو عنصر أساسي في بناء العظام
وكما أنه اساس لأمتصاص العدي من المعادن الأخرى المفيده للجسم ومن اهمها الفسفور والكالسيوم
ويمكن للجسم الحصول علي فيتانين دال من خلال أغلب المنتجات الحيوانيه
وأيضا يتوافر في منتجات الالبان يتواجد بوفره في الكبده وصفار البيض وزيت السمك
وعند نقص فيتامين دال يحدث خلل هرموني لأنه يعد من عائلة هرمونات الاستروئيد
وقد حدد العلماء المختصين أن الحاجه اليومية لفيتامين دال تتراوح مابين ٤٠٠ ألي ٦٠٠ وحده
وعندما تقل عن ذلك يبدأ حدوث المشاكل المصاحبه لنقص الفيتامين ومنها
الأرهاق المزمن. الالام المزمنه في مختلف أشكال الجسم
ويؤدي ألي ألتهاب المفاصل والامرالعظام نتيجة استنذاف الكالسيوم من الجسم
وعند الاطفال يسبب نقص فيتامين دال الي حدوث هشاشة العظام
ووجود تشوهات في شكل الجسم بسبب لين العظام التي يترتب علي نقص فيتامين دال
ومن مضاعفات نقص فيتامين دال تفاقم امراض القلب والشرايين
مشاكل نقص فيتامين د
ماذا لو قل فيتامين د في جسمك
مشكلة نقص فيتامين د