الماش هو نبات من النباتات البقوليه فهو يشبه الفاصوليا ولكن
لونه اخضر وله طعم خاص وجميل وشهي ويمكن إضافته إلي
الشوربه والسلطه فهو يتكون من فيتامينات عديده ونبات
الماش له فوائد واضرار فمن فوائده فهو يساعد علي تقليل وجع
المفاصل وألم البواسير والبرد ويخلص الجسم من الترهلات
ويقوي جهاز المناعه ويعالج وجع الصدر ويجعل الجسم يتخلص
من سمومه ويعمل علي ضبط نبضات القلب ويساعد في التخلص
من الرؤوس السوده في الوجه ويعمل علي تقويه الأظافر
ونبات الماش له اضرار ايضا فهو يجب الا تناوله بكميه كبيره ويجب
الا يعطي للأطفال الصغار لانه كبير الحبه وقد يؤدي إلي خنقتهم
ويفضل الذين يعانون من زياده الوزن ان لا يأخذوه لان به كميه من الدهون